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范冰冰告別微胖界女神 靠斷糖飲食法月瘦5KG

范冰冰在影片中說自己堅持大約25天,三餐多吃高纖維的蔬菜水果,效果很不錯,不到一個月就減掉了將近4.5公斤,且少吃糖,同時也能改善健康、膚質,還有預防初老症、使頭腦變清晰等益處。

范冰冰提到,宝宝计划软件网站最有效的不長胖秘訣就是「管住嘴、邁開腿」,除了採用斷糖減肥,也曾分享過另一種瘦身方式,她買了十幾本《輕斷食》相關書籍來研究,嘗試5:2斷食法,每週有5天正常吃,多吃蔬菜,少吃澱粉,其餘2天認真斷食,只喝水或湯,堅持一段時間,身體會感覺變輕盈。

為了上鏡頭好看,減肥因此成了女星之間的共同話題,大多數人不願公開真實體重,不過一直被別人說胖的范冰冰,卻在節目上公開這個秘密,更以168公分、60公斤的身形自稱「微胖界女神」。近年則慢慢的瘦身成功,多次在微博和小紅書上分享最新瘦身技巧,引發網友熱烈討論。

而運動方面,她選擇跑步、做熱瑜珈、游泳,也會透過重量訓練加強肌肉量,增加基礎代謝率,有時間就一定會上健身房。

▲范冰冰分享斷糖飲食瘦身法。(圖/范冰冰微博)

慘遭灌藥失憶…《兩世歡》劇情太虐 女星曝:哭著看完劇本

記者劉秀敏/台北報導陸劇《兩世歡》改編自寂月皎皎同名小說,由《三生三世十里桃花》于朦朧、《倚天屠龍記》陳鈺琪領銜主演,兩人在劇中組成「瓷碗CP」,展開一段甜中帶虐的愛情故事,劇中于朦朧飾演的景辭和陳鈺琪飾演的風眠晚是青梅竹馬,原本約好相守一生一世,卻因身世關係被迫分離,景辭遭謀害斷腳筋、風眠晚被灌藥而失憶等虐心內容,讓于朦朧、陳鈺琪哭著看完劇本,也相當期待挑戰劇中角色。▼▲于朦朧和陳鈺琪在《兩世歡》上演甜蜜虐戀。(圖/愛奇藝台灣站提供)「瓷碗CP」除了甜蜜浪漫還有更多虐心橋段,景辭以煲雞湯擄獲風眠晚的胃,還自割手臂以示賠罪,卻因風眠晚被趙王指婚,兩人被迫分離,景辭只能忍痛護送風眠晚去和親,沒想到途中遭奸人謀害砍斷腳筋,風眠晚則被灌藥失憶,忘記過去的她化身「阿原」,街上巧遇于朦朧卻不相識,揪心劇情令觀眾相當心疼。于朦朧坦言這段劇情令他印象深刻:「景辭被砍斷腳筋之後,心裡會有很大的變化與轉折,詮釋起來壓力很大。」▲于朦朧和陳鈺琪以不同的身分重逢。(圖/愛奇藝台灣站提供)《兩世歡》開播後請來演員群視訊分享幕後故事,于朦朧透露,自己看劇本時舊深深被吸引,除了劇情精彩又驚險外,也很希望嘗試這樣有難度的角色。為了展現最好的一面,于朦朧開拍前反覆研讀劇本,體驗景辭內冷外熱的性格,拍攝期間也經常向戲裡的前輩李斐(呂行飾演)請益。▲陳鈺琪自曝哭著看完劇本。(圖/愛奇藝台灣站提供)陳鈺琪則透露,自己是個哭點高的人,但《兩世歡》的劇本卻讓她哭著看完。而她在該劇中首次挑戰一人分飾兩角,問及該如何區分、詮釋兩個角色,陳鈺琪則表示,「風眠晚」與「原清離」是分別的兩種性格,因此她為兩個角色加入許多元素、特色及動作表演區分。劇中陳鈺琪也將完美呈現風眠晚的隱忍決絕、原清離的知性溫婉、阿原的鬼馬俏皮三種演繹風格,之後的劇情更將出現爆笑追夫與「撲上床互撩」、「瓷碗CP甜蜜接吻」等情節,令劇迷相當期待。

▲范冰冰瘦身成功。宝宝计划app下载(圖/范冰冰微博)

▲范冰冰戒掉最愛吃的甜點。(圖/范冰冰微博)

▲范冰冰膚質透亮。(圖/范冰冰微博)

是說女星真的滿辛苦的,只要稍有發福,身材一有變化就備受關注,范冰冰卻霸氣說,「我的身體我做主,想給人看就給人看,不想給就不給;和自信無關!」認為女生太瘦,就沒有女人味了,胖點也無所謂,不一定瘦才漂亮,胖也是一種美,因此她並不會為了瘦,刻意去減肥。

▲范冰冰分享輕斷食瘦身法。跟宝宝计划能赢钱吗(圖/范冰冰微博)

為確保每天排便都很順暢,每天晚上還會補充酵素類的保健食品,笑說已經吃遍日本所有的酵素,還曾在小紅書上分享多種健康補充品,會定時吃維他命、葡萄籽錠、黑芝麻錠、美白錠,幫助提升代謝。

范冰冰因為逃稅風波神隱演藝圈多日,宝宝计划客户端官网也與相戀多年的李晨宣告分手,如今復出之路又比較坎坷,慢慢重拾演藝工作的她,開始要求體態,即便遭受輿論打擊,仍不斷在網路上與粉絲互動,努力活出自我,可見影片中的她,已經39歲皮膚依舊毫無瑕疵,愜意的說話仍充滿女王風範,氣色超好。

▲范冰冰分享斷糖飲食。(圖/范冰冰微博)

有時心情不好,越厭世的時候就越想吃甜食發洩,雖然剛開始會有一點點不習慣,「覺得沒有糖就沒有多巴胺的分泌,心情有點不開心,但是時間久了會好一點。」只要堅持下去,一個月就能明顯改善體重。

▲范冰冰分享斷糖飲食瘦身法。(圖/范冰冰微博)

儘管不在意體重,官方宝宝计划范冰冰仍會控制飲食並且大量運動,讓身體維持健康。她不一味的追求骨感,沒有刻意節食瘦身,而是嘗試「斷糖減肥法」,把最愛吃的糖都戒掉了,完全避免含糖食物,像是飲料、甜點、咖啡,因為多餘的糖分會轉變成脂肪樣式儲存於體內,造成體重過重或肥胖。

如果劇組常出現炸物、麻辣鍋、可樂,就遠離這些肥胖食物,「眼不見、嘴不饞」,還鼓勵粉絲說「女人只要想瘦,就一定能瘦下來的!」超正向又勵志的觀念,引起諸多讚賞。

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本文来源:安徽快3全天计划 责任编辑:宝宝计划app 2020年02月28日 00:44:45

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